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吃什么补肾亏

2019-04-24 04:41:24 | 来源: 西餐

我们每个人在生活中多多少少身体都会有不好的时候,男人女人都希望,特别是很多男性朋友,因为环境的影响或者是生活习惯的影响,就会出现肾虚等疾病,那么吃什么补肾亏呢?今天为大家整理了这方面的问题,一起来看看吧。

一、吃什么补肾亏

1、芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

2、蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

4、蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜

6、猪肾

俗话说吃什么补什么,猪肾就是这么一个东东。猪肾我们一般在市场上都是叫猪腰子,如果人家说腰子其实也是代表猪肾的意思了。处理得当会很好吃,煲汤炒菜轻轻过水凉拌都ok,主要是把里边的异味去除掉,就是我们一般所说的白色的筋膜,那个如果不弄干净味道会特别难吃。猪肾稍微做不好就会老硬,所以做的时候技术难度十分的大,掌握口感不老还能熟着实比较困难;

7、核桃

核桃生吃最好,也可以烤盐焗核桃,还可以做蛋糕放一些核桃碎。不过吸收和营养健康最好的还是生吃核桃了。坚果嘛,毕竟油比较大,一天最多吃两个就够了,平时又要吃菜油就很大了,再吃多了坚果就不是对身体好而是有害了。核桃一般人只知道是补脑健脑,其实也可以补肾哦;

8、板栗

板栗是最补肾的东东,尤其是吃生的板栗。不过呢,板栗吃多了可是会涨肚子滴,所以就算补肾也不可以多吃的。板栗炖白菜是比较经典的菜了,还有依依最爱的糖炒栗子,煮的板栗糯糯的也很好吃的,不过都是淀粉类小心长胖哦;植物雌激素,对中年女性都十分有益。

看了以上的介绍,关于吃什么补肾亏相信大家都知道了,不过除了平时饮食上多注意营养搭配,合理的饮食习惯还要多注意平时锻炼,多运动,这样劳逸结合,才可以有一个强壮的身体,以上的内容介绍希望对大家有所帮助吧。

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