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大腦最愛葡萄這些抗衰老食物趕緊吃起來

2019-04-16 19:00:11 | 来源: 主食

核心提示:隨著年齡的增長,身體的各個部位,各種器官也逐漸開始老化。利用食物,有時比護膚品效果更好。比如大腦最愛葡萄、骨骼最愛奶酪、皮膚最愛綠茶和紅茶吃對食物,可以延長器官使用期限,下面這些抗衰老食物趕緊吃起來吧!

脸颊最爱的抗衰老食物:牛油果

脸色、皱纹、色斑、痘痘脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果,即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果,有森林奶油的美誉。不仅可以做成面膜敷脸,吃下去美容效果更好。

大脑最爱的抗衰老食物:葡萄

对于上了年纪的老人,大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老,健忘、行动迟缓各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质,有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降,减少患老年痴呆症的几率。

水果-提子-葡萄_

指甲最爱的抗衰老食物:油性鱼类

维生素D被称为阳光维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有-3脂肪酸,研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

肌肉最爱的抗衰老食物:咖啡

运动之后,隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡是肌肉最爱的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。

皮肤最爱的抗衰老食物:绿茶和红茶

绿茶和红茶富含锌,有助于锁住肌肤水分,促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,可以让皮肤更有弹性,减少皱纹。

骨骼最爱的抗衰老食物:奶酪健壮的骨骼令人看起来更加挺拔,精力充沛。一般人们只知道牛奶能补钙,却很少有人知道奶酪也是补钙高手,它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

头发最爱的抗衰老食物:核桃头发对一个人的形象至关重要,白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧,不仅仅依靠单一营养素,它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C而核桃就可以满足以上多种营养元素,对维持头发毛囊健康有重要作用。

实习:李蕾

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