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奶制品能减肥绝对不是忽悠你0

2019-05-16 23:43:04 | 来源: 烘焙

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美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实:乳品中的钙和其他成份,如乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪,在摄取总热量不变时,如果逐日膳食中增加乳品摄取量,会大大有助于减掉过剩脂肪,同时还可帮助你健康地控制体重。

如果为了减肥把乳品从食谱上除名,那就大错特错了。泽梅尔博士说,充足的钙能帮助人体下降脂肪储备的同时加快脂肪燃烧的速度。乳品能帮助减肥的另外一重要缘由归功于乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的1类蛋白质,大约占牛奶总蛋白质含量的20%。母乳中,这1比例约80%。

乳清蛋白所包括的营养成份可刺激肌肉组织的构建,而这个进程也正是燃烧脂肪的进程。研究表明,如果想通过减少食品总热量的摄取实现减肥目的,将牛奶或乳清蛋白纳入平常的饮食计划可起到事半功倍的效果

因此,我们可在平常膳食中公道增加牛奶、酸奶及乳清蛋白来帮助控制体重。目前,我国乳清蛋白基本依赖进口,美国是中国主要的乳清蛋白供应国。事实上乳清蛋白已渗透在很多食品中,它不但是婴幼儿配方奶粉的主要原料之1,在越来越多的大众食品,比如,在酸奶、能量棒、饮料等食品中都可找到乳清蛋白的身影。

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