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7月好豆营养访谈解答孕期饮食精华汇总营养常

2019-02-08 17:42:25 | 来源: 菜谱

7月好豆营养访谈,解答孕期饮食精华汇总_营养健康_好豆

7月10日,7月营养餐桌大礼行动活动页面隆重上线,分享怀孕宝典就送至少20豆币更有机会获得日本孔雀保温保冷杯、LockLock保鲜餐盒、好豆T恤衫等大礼~!

活动地址:  

  

  号外号外!

    7月10日的好豆营养访谈已经结束了。从活动贴刚刚发布就已经得到了很多豆亲们的支持,在活动期间熊苗老师更是一条一条热心地回答大家的提问。在此,感谢熊苗老师(不是熊猫老师哦!虽然我们的老师很可爱!)。

    小菜把所有提问都进行的汇总分类,感兴趣的亲都可以收藏备用,也可以与身边的准妈妈们分享。

   

  目前熊苗老师与她创立的熊苗营养教育中心已经常驻好豆,大家有任何提问都可以去他们的豆窝私信或者在她们所发布的话题下留言提问。以后熊苗老师和他的团队将为我们分享更多的营养知识。我们希望大家能够将这样实用的营养知识运用于生活,改善我们的饮食习惯,让我们的生活饮食更加健康。

  

*提醒:如果想要搜索问题,可以在当前页面通过“CTRL+F”搜索查找相关的关键字。例如“上火”、“补钙”、“榴莲”、“虾”等

备孕期

提问:正在备孕阶段,每天在电脑前8小时左右,想问下饮食方面有防辐射的食材吗?我看到有说猪肝、菠菜是补叶酸的,但有的说是容易导致流产,现在都不知道该相信哪个了?

回答:黑木耳 香菇 都是能抗辐射的 菠菜 猪肝是不错的食物 常吃 夏天来了吃苋菜好;对于护眼的食物 玉米 菠萝 胡萝卜 每天吃

 

提问:现在打算备孕,我想问问长期吃叶酸对身体没有什么副作用吧?

回答:叶酸没有副作用,对于女性一辈子都可以服用

 

提问:正在备孕中,办公室有个同事一天抽好多烟。很纠结啊,我是不是要吃点什么排毒的呢?

回答:你需要喝新鲜的果蔬汁,富含维生素C可以抵抗,还需要补充维生素C片剂,还可以吃猕猴桃。

提问:备孕期大量吃虾会有什么影响吗?

回答:每天吃5只小海鲜 白灼就好 优质蛋白质得到补充 

提问:怀孕前不要那么胖还是胖一点好呢?

回答:体重身材在正常范围就可以

提问:准备要小孩,男人该忌那些习惯呢?

回答:吸烟 喝酒 熬夜 不要碰

提问:有人说准妈妈怀孕的时候喝某牌奶粉,等孩子生出来,也要喝同牌子的婴儿奶粉,你觉得这个讲法合理吗?

回答:没有科学依据 给孩子买奶粉选择大品牌 大厂家的比小厂的来说安全度会高一些 你要是参观过大厂和小厂的设备 生产工艺就知道了

提问:都说调节饮食能够调节生男孩生女孩的几率,这个真的有效吗?

回答:没有这个科学依据

提问:准备怀孕之前,饮食的调整好提前多久开始,该注意些什么?

回答:半年 注意饮食平衡 可以买本《中国居民膳食指南》看看

提问:大三阳患者,现在准备怀孕生孩子,请问在饮食方面有什么需要注意的地方,有什么饮食禁忌吗?还有吃哪些能帮助怀上呢?

回答:心情好是最关键的 多吃绿叶菜 护肝的 三餐还是要均衡饮食

提问:我想问一下,目前我还没宝宝,明年打算要,所以今年都在调养身体,但医生说我抵抗力太差了,没劲,生病也不容易好,只要有人感冒我就肯定会生病的,也调理一年多了,但目前还是一样,像我这样的身体,能要宝宝吗? 会不会有什么影响?平时要注意什么呢? 还是要多吃些什么比较好呢?

回答:每天要有运动 外加一天三餐要吃好 蔬果要有 鸡蛋 豆腐要有 鱼类要有

提问:备孕的 之前“多久”不能吃药类 比如说感冒药之类的 还有哪些药品是备孕前和备孕中都不能吃的?

回答:怀孕前后半年不要吃任何药物

提问:正在备孕,有轻微贫血,这样怀孕对孩子有影响吗?请问吃什么可以改善?

回答:常喝红豆红枣粥 黑木耳炒瘦肉

提问:都说叶酸片要孕前三个月吃,万一吃了三个月没怀上还继续吃吗?

回答:怀孕不是靠吃叶酸的,也许与女方的妇科问题和男方的精子问题。而 吃叶酸是预防怀的孩子不是无脑儿

提问:如何补充维生素E改善精子不育的状况?

回答:蚕豆 墨鱼 扇贝 豆腐 鸡蛋 花生 牛奶 这些富含精氨酸的食物 都可以吃的

提问:每天喝豆浆会不会增加怀孕几率啊?

回答:每天喝2杯豆浆 再加一斤豆腐 补充优质蛋白质的同时还能补钙还能平衡体内雌激素 一举几得的好啊

孕期

提问:怀孕了到底能不能化妆呢?

回答:不要化妆,太多的化学成分,洗干净脸就好了

提问:补品吃后会上火、便秘!

回答:额外的补品不是谁都可以承受的 吃好三餐就好了

提问:孕早期早上吐的厉害,喝绿茶有效吗?

回答:喝绿茶解决不了问题 绿茶可以喝 建议她补充维生素B族 可以缓解症状

提问:有点妊娠高血压,能吃西瓜吗?

回答:西瓜少吃 一天吃一次 一次吃2小块就好了

提问:孕妇能吃味精,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉食物吗?

回答:孕妇少吃一些调味料 基本的调味料有 油 盐 豆瓣酱和醋就可以了

 

提问:怀孕以后要戒掉咖啡吗?

回答:孕妇最好不要喝咖啡 。

提问:素食者对孕期有影响吗?

回答:素食者还是要补充维生素12

提问:35岁以后在生二胎,在饮食上需要注意什么,多吃那些可以有助于顺产呢?

回答:想顺产还得多运动。吃的方面就是一日三餐吃好 每天要到的一些食物 蔬菜 水果 鸡蛋 豆腐 鱼 杂粮 就很好啊

提问:孕期中,没有食欲,请问吃什么可以开胃?

回答:吃吃泡菜 酸菜粉 酸汤鱼

提问:怀孕期间一天一个西瓜,这个可以么?

回答:不行啊!一天吃一斤西瓜可以 一个量太大了 这样就吃不下其他的食物 也就得不到其他食物的营养了

提问:请问孕中感冒咳嗽不吃药的话吃什么?

回答:葱白汤 生姜水 苹果莲藕汁 橘子生姜汁

如果有第二个人走进来

提问:请问孕中吃什么能让胎儿脑袋大点?

回答:哈哈 这个问题有意思 孕妇营养均衡了 生的孩子也就大了 肥沃的土地孕育出健壮的孩子

提问:咖喱孕期可以食用吗?枸杞可以食用吗?

回答:咖喱饭不错啊 枸杞干吃明目 一天吃110粒。

提问:我想咨询怀孕期间如果上火的话,有什么药品可以使用的呢?

回答:不能用药品 只能从清淡的饮食来降 绿豆百合汤 西瓜汁 冬瓜海带汤 荸荠豆腐汤

提问:孕中除了吃坚果类如核桃、杏仁等外还要吃什么能促进大脑发育使孩子聪明呢?

回答:鱼

提问:孕中后期吃什么能不让腿抽筋呢?

回答:补钙

提问:怀孕期间老是听说要吃的清淡一点,腿脚才不会那么容易水肿,是指不能多吃肉要多吃蔬果吗?

回答:每天吃1两瘦肉 一条鲫鱼是很好的 鲫鱼红豆薏米汤 去水肿的

提问:怀孕期间血压比平时低,最低时低压50,高压80,没有怀孕时是70和100。因为血压过低常常会头晕,有什么危害吗,该怎么调理?吃些什么好?

回答:这个血压就太低了 每天吃个鸡蛋 豆腐炖鱼每天吃 看看一段时间

提问:现在市面上加锌盐,加钙盐,加硒盐,加铁盐,还有竹盐  请问这几种盐,那款是比较适合准妈妈?

回答:普通的盐最好

提问:有人告诉我怀孕期间要少喝饮料,特别是碳酸饮料和冰饮,那请问有没有适合孕妇喝的营养饮料啊,要喝哪些呢?

回答:自制的水果汁很好

提问:夏季天热,挺着个大肚子好累,有时都觉得没有什么食欲,又怕不吃提供不了营养给胎儿,有什么好食谱吗?

回答:喝粥 喝汤

提问:印尼人说当准妈妈多喝新鲜的椰汁还有吃珍珠粉以后孩子生出来皮肤会比较好,你觉得这个有道理吗?

回答:应该有一定道理 都是优质的蛋白质 如果有条件可以试试 珍珠粉适量啊 新鲜的椰子汁我是很赞同的

提问:都说怀孕的时候多吃苹果和牛奶生出来的宝宝皮肤会很白,真是是这样吗?如果不爱喝牛奶,一喝就想吐该用是替代好呢?还有怀孕时候石榴是不能吃的吗?妈妈的朋友叫我不要吃石榴,但又不说为什么,想知道!

回答:石榴一天吃个可以的 不喝牛奶 喝酸奶啊

提问:怀孕血压都会偏高,如果略高一点,还有必要通过食疗来降血压吗?

回答:注意控制盐分 不能吃的过咸

提问:听说素食的人不容易怀孕,真的是这样吗?该怎样调整呢?

回答:营养不够 气血不足 可以适当考虑食物多样化 别太素食了

提问:高龄产妇在饮食上该注意些什么?

回答:心情放松;吃的清淡;每天食物吃到30种 每种吃一点 营养就均衡 孕期补充叶酸和维生素B 和钙镁片 应该可以了 食物不要吃的过咸啊?

提问:说怀孕期间,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳,生出来的宝宝的头发眉毛就会比较黑,这个有科学依据吗?

回答:坚果含有维生素和矿物质 尤其含有维生素E 对皮肤好 每天吃粒核桃仁或者大杏仁是非常好的

提问:请问怀孕期间能经常吃清炖的海蛏吗?

回答:可以啊 适量 一次半斤就好

提问:怀孕初期可以吃韭菜吗?

回答:可以

提问:朋友怀孕两个月了,现在每天只想睡觉,不愿活动,请问有没有方法可以饮食调整一下?

回答:倦怠时期 可以振作起来 慢走 饮食上做一些自己爱吃的 也可以做一些酸口味的 比如酸辣汤 酸菜鱼 酸豆角炒肉

提问:怀孕七个月后特别容易饿,米饭面食吃的就多了。可是这个时候宝宝就长的特别快,每次检查,医生都说宝宝偏大,请问,宝宝长太大了,是因为和米饭面食这类主食增多有关系么?可是不吃又特别饿。而且特别想吃。要怎么办呢?

回答:主食不要吃那么多 也容易胖 ;把白米饭或者饼子 面条,你可以换成吃一部分水果 杂粮 酸奶 豆浆

提问:熊老师好,我生第一个BB的时候,到了后期就有妊娠高血压,

因为血压太高,只能提前入院剖。特别担心又妊娠血压高了,所以想请问一下,可不可以从饮食上控制,让宝宝能够健康待到预产期呢?

回答:心情放松 每天要有运动。

提问:熊老师, 孕期吃什么宝宝头发能更黑?还有孕妇吃柿子,胎儿皮肤会黄黄的吗?

回答:黑芝麻每天一小勺试试 孕妇吃柿子一天吃个没有问题

提问:孕妇吃什么样的食物对胎儿的智商发育最好呢?

回答:什么食物都吃 每种都吃一点就可以的 营养均衡 才能身体健康

提问:高血压的准妈妈在怀孕期间需要饮食上需注意什么?

回答:高血压的准妈妈一定要控制盐的摄入 炒菜少放盐 放了酱油就不要加盐 菜起锅的时候再放盐 用控盐勺控制盐 在外吃饭涮一下菜 过滤盐 吃低钠盐 不要吃方便面

提问:小三阳患者在孕期需要特殊的食补吗?

回答:需要心情好 多吃蔬菜和水果

提问:请问孕期能吃鸡爪吗?老人们都说不能吃

回答:鸡爪自己炖煮的可以 外边椒泡的不行

提问:老师,孕妇上火怎么办?谢谢老师!

回答:上火了就喝一些绿豆海带粥 冬瓜薏米汤 西瓜汁 荸荠莲藕榨汁

提问:请问孕期出现心悸该怎么调理?

回答:这个需要吃些护心的食物 红色的食物护心

提问:怀孕了,含钙的食物有哪些?

回答:牛奶 酸奶 豆腐 绿叶菜 芝麻酱 海带

提问:熊老师,你好!你认为孕期补钙,是喝牛奶好还是酸奶好呢?

回答:牛奶和酸奶都要喝 两个加一起喝斤都行

提问:怀孕天天喝牛奶还用补充钙片吗?

回答:喝牛奶1一斤 吃豆腐 一斤 绿叶菜一斤 估计就够了

提问:我现在怀了4个月了,超级喜欢吃榴莲,但是也不上火,这样不会有问题吧,有哪些水果孕妇不能吃么?

回答:榴莲每天吃200克就可以 控制一下

提问:我姐姐怀孕了,经常便秘,这个要怎么办啊?

回答:杂粮粥 蔬果汁

提问:吃什么蔬菜能代替叶酸

回答:不能代替 蔬菜每天吃一斤

提问:怀孕期间一般四肢都会肿,想问问有什么菜品既有营养又能帮助消点肿呢?

回答:冬瓜海带汤 冬瓜薏米汤 红小豆鲫鱼薏米汤

 

提问:叶酸老公也需要吃吗,工作缘故,养成了熬夜的习惯?

回答:叶酸男士也可以吃 复合维生素片可以吃 皮肤白 多吃水果应该不错

提问:有人说莲子不合适孕妇,说是凉性的,但也有的说是安神对孕妇有好处,特别是早期。怎样理解呢?

回答:莲子银耳汤 适量的个 没问题的 不要放多 也不要天天吃,有些孕妇胃寒 吃了不舒服 可以不吃莲子 那么多食物 干嘛非得在莲子上纠缠呢

产后

提问:产后如何改善水肿?

回答:肥胖浮肿 可以每天早上杯生姜白开水 试试 不错的效果

 

提问:产后贫血,抵抗力低,如何食补?

回答:还是靠一日三餐增强抵抗力 你可以每天喝2瓶酸奶 吃半斤豆腐 一斤蔬菜 和一斤水果 这些增强免疫的食物 葡萄籽油是来做凉拌菜非常不错

 

提问:母乳喂养多少才合适?对大人小孩都有好处?

回答:母乳喂养要半年后 可以加辅食 而后到1岁可以断奶了

提问:患有糖尿病的孕妇饮食应该注意哪些问题?可不可以喝孕妇奶粉,宝宝到时候可以不可以喝母乳,平时可以吃什么水果、蔬菜?有没有特别注意不能吃的食物?

回答:孕妇喝奶粉或者喝牛奶 酸奶都可以的 宝宝是可以喝母乳的 蔬菜 水果 新鲜的就好 只是水果适量 一天200克就可以 蔬菜可以吃一斤 水煮蔬菜比较好 当然可以放一点橄榄油 或者吃蒸菜也很好

提问:产后吃什么既有奶又能帮助恢复体力还能减肥?

回答:减肥需要运动 没有别的办法

提问:孕后期,胎动厉害晚上睡不好,请问吃什么能缓解下让她好睡点?

回答:小米牛奶粥 睡前听音乐

提问:如果产妇本身气血不足,多喝催奶的汤水有没有效果呢,我同事就是有些贫血,喝汤、吃中药都试过,可是没什么效果,是不是这些跟自身身体条件有关呢?

回答:如果实在没有办法那就用配方奶吧 其实主要是孕妇的身体不好 营养没跟上 土壤不肥沃 怎能长优果。

提问:请问饮食上注意什么才可以防止产后便秘?

回答:便秘要把白米饭换成杂粮粥 多吃韭菜 芹菜 吃红薯 香蕉 酸奶 火龙果

提问:我朋友生大宝后四个月时就没什么奶水了,现在快生二宝了,请问饮食该注意什么可以避免?

回答:每天吃好三顿饭 适量运动 心情放松 一周吃一次 黄豆炖猪蹄

提问:都说做月子时不能吃生的,生产之后做月子时,可以吃水果吗?总感觉水果的营养是不可或缺的,能吃吗?或者该怎样吃呢?

回答:可以选择温性的水果 苹果 ;还有就是水果是需要吃的 寒凉的水果 一次吃一个没事的

提问:老师你好,生完孩子后怕没奶水所以一直不敢控制饮食,结果肚子变得很大,请问该怎样安排饮食才能不会影响身材,又能有足够的奶水?

回答:足够的奶水 可以用黄豆炖猪手 当归羊肉汤也不错

提问:请问哺乳妈妈能吃豆制品吗?或者说什么时候吃比较好?

回答:豆制品非常好 一天吃豆腐1斤就好 海带炖豆腐 放一条鲫鱼非常适合孕妇

综合

提问:一般的骨头汤说补钙的效果不好,是这样吗?

回答:骨头汤里主要含脂肪、少量游离氨基酸、骨胶质、碎肉、碎筋等经专家实验测定,骨头汤含钙量只比自来水略多点,喝骨头汤不是补钙途径。

提问:吃什么东西可以降火但又不是凉性的食物呢?

回答:上火每天吃清淡的食物 或者喝酸奶 吃苹果 吃火龙果 就好了

提问:内分泌失调,激素失衡。平时吃饭要注意什么?

回答:每天吃一斤豆腐 可以是海带炖豆腐 

 

提问:糖尿病病人怀孕要注意啥呢?

回答:注意热量不能太多 蔬菜多吃些 鱼 蛋 奶可以吃

提问:孩子五个半月宝妈就给孩子吃米饭了难道这不怕伤到孩子有肠胃吗?

回答:鸡蛋羹拌米饭挺好的 

提问:胎儿那个时间是快速发育期,应该多补充什么食物?或者饮食上应该多食用哪一类的食材?

回答:营养还是均衡摄入的好 比如每天要做到的就是 各种蔬菜吃一斤 水果吃一斤 豆腐吃一斤 鸡蛋吃一个 2天吃一次鱼 就很好了

 

提问:补脑的食材有什么,在孕期的那个阶段吃效果最好?

回答:鱼 豆制品 鸡蛋黄 核桃

提问:请问多吃哪些东西能够帮助减去腹部的肉肉呢?

回答:多运动 做仰卧起坐一天50个 坚持一个月

 

提问:吃什么来改善体质和增强抵抗力吗?

回答:每天吃一个鸡蛋 一顿海带豆腐红豆鲫鱼汤

 

提问:能不能有方法去调整重口味的饮食习惯?如果吃多了酸菜,豆腐乳类的食材,应该再吃点什么来调整一下会比较好?

回答:吃的过咸 容易引起血压高 还是多吃蔬菜 和水果吧 鲜榨蔬果汁不错

提问:宝宝生下来五岁了,视力比较差,有什么事才可以针对这个问题?

回答:每天可以吃胡萝卜 还可以吃玉米 还有一周吃1一次鸡肝 一次克

 

提问:特别喜欢吃辣椒,吃多了会不好吗?

回答:辣椒吃多了容易上火更容易把胃黏膜整坏 因此吃清淡一点是健康的

提问:孕妇感冒鼻塞怎么办?可以喝中药治感冒么?

回答:可以喝生姜葱白汤

提问:老师你好,孕妇总口臭是什么原因?该怎么调理?

回答:嚼几片茶叶

提问:熊老师,你好!随着生活条件越来越好,一般孕期都会补充海参,也有说海参是热的,大多数都认识海参是中性的,到底能不能吃,一天吃一个多吗?

回答:海参一天吃一只没有问题

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