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想生宝宝准爸多吃含锌食品

2019-05-16 23:53:01 | 来源: 小吃

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国外的研究显示,1部份男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用特别重要避台风改航线 邮轮公司:考虑乘客感受进行补偿
,它不但参与精子的构成,还和精子的诞生、发育、成熟有密切的关系。

专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包括3分之1的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,下落精子的活力,从而影响受精的进程。

男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为炎亚纶星座解析 天蝎座炎亚纶的性格特点
15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。1般来讲,补锌分为两种方式:1种是口服锌制剂,另外一种是吃1些含锌的食品,如海产品、苹果、香蕉等。

另外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以到达“左右开弓”的目的,富含镁的食品为豆类、紫菜、燕麦等。

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